6 простых  способов поддерживать себя в форме

1.Кикбоксинг

Девушки и боевые искусства – очень даже совместимые понятия. На аэробных занятиях по кикбоксингу, вас не только смогут научить самообороне, регулярные посещения тренировок прекраснейшим образом скажутся на вашей фигуре. Чтобы не было скучно, берите с собой подругу и отправляйтесь осваивать восточную борьбу.

2.Скалолазанье

Подтянутые ручки, подкаченные ножки – все это вполне реально. Скалолазание – распространенный вид спорта в Европе, – у нас тоже становится трендом. Скалодром найти можно. Об этом мы писали здесь. Многие фитнес-клубы предлагают групповые и даже индивидуальные занятия.

3.Бикрам йога

Никогда прежде не сталкивались с йогой? Не беда. Правильный инструктор поможет вам обрести баланс и найти общий язык со своим телом. Будет жарко, будет сложно, но результат стоит приложенных усилий.

4.Кроссфит

Экстремальный, просто бешеный вид спорта. Это не беговая дорожка, на которой вы сами определяете скорость, это получасовой хардкор с тренером, который не даст вам времени перевести дыхание. Иными словами: тренировка с эффективным набором упражнений, вырабатывающая силу воли. А кто сказал что будет просто? Потеете? Значит вы на правильном пути.

5.Велопрогулки, катание на роликах

Два колеса не хуже четырех. Если вы хотите быть стройнее, а кардио кажется  вам скучным занятием, пересаживайтесь на велосипед. Гарантирую, вы не пожалеете. И погода благоприятствует. Сезон велопрогулок открыт! Что? Нет велосипеда?С появлением прокатов устраивать путешествия на колесах стало намного проще: теперь вовсе не обязательно покупать собственный.

Еще один не менее задорный способ по укреплению мышц бедер, ног и ягодиц – катание на роликах и коньках. Летом больше подойдет первый вариант, а с наступлением холодов, айда разогревать лед.  Тем более, что за час интенсивного катания можно потерять от 400 до 500 калорий.

6.Занятия на пилоне

Речь не о танцах в ночных клубах. Занятия на пилоне – одно из направлений фитнеса. Тренировки в студиях помогают корректировать фигуру, укреплять мышцы рук и развивать гибкость. Не стоит полагать, что pole-dance – это фишка людей с отличной физической подготовкой. Если вы новичок, не прочь познакомиться с этим искусством, наберитесь терпения. Три недели интенсива – и вы добьетесь первых результатов.