Активный отдых в Карпатах летом: последние наставления
В этом посте я дополню “инструкцию” по пребыванию в Карпатах еще несколькими рекомендациями. На этот раз речь пойдет об одежде, продуктах и медикаментах, которые пригодятся вам в вашем первом горном походе.
Одежда
Если вы хотите получить от своего горного приключения максимум удовольствия, вам нужно распределить одежду в три кучки. В первой складываете одежду для сна: футболку, теплые носки, гольф, штаны, шапку.
Старайтесь при любых обстоятельствах держать этот спальный комплект сухим и надевайте его только ночью. Поверьте, даже если у вас больше нет сухой одежды, лучше на рассвете надеть мокрое. Во время ходьбы вы будете ощущать холод только первые 10 минут, к тому же в хорошую погоду одежда намного быстрее высохнет.
Вторая группа – это одежда, в которой вы идете. Берите футболку, штаны или шорты, две пары носков и головной убор. Желательно, чтобы этот “туристический гардероб” был изготовлен из натуральных тканей, но также помните, что синтетика намного быстрее сохнет. Третья группа – резервная. Сюда вы складываете запасную одежду, которая будет спасать вас от непредвиденных погодных условий. Обязательно возьмите какой-то свитер или курточку и еще несколько пар носков, также не помешает запасная футболка.
Продукты
К вопросу пищи следует подходить очень тщательно, ведь в походе вы будете тратить много сил и восстанавливать энергию вам нужно будет быстрее обычного.
В связи с этим, помимо супов, круп и тушенки, советую брать с собой следующие продукты: орехи с изюмом и курагой, мед, шоколад и сало. Если боитесь съесть лишнего или же остаться без еды, составьте себе предварительное меню и попытайтесь следовать ему каждый день. В экстренных ситуациях можете подкрепиться полуфабрикатами, но имейте ввиду, что такую “быструю” еду всегда нужно приправлять чем-то, ибо калорий в ней маловато.
Аптечка
Список медикаментов, которые могут вам пригодится в Карпатских горах, практически безграничен 🙂 Разумеется, вы не сможете собрать для себя аптечку на все случаи жизни, но все-таки отправляться в поход без пластыря, бинта, активированного угля и леденцов от боли в горле вам не стоит. Остальные препараты, предназначенные для более специфических ситуаций, должны находиться в групповой аптечке, содержание которой контролируется руководителем отряда.
Эти базовые рекомендации помогут вам подготовиться к первому горному путешествию. Но все-таки помните, что на приличной высоте ваша основная задача сводится не только к соблюдению подобных правил, но и к психологической адаптации.
Использованы фото: http://sav.viperson.net/