«Доброе утро» или чем заняться 1 января
Вопросом «что делать 1 января?» задаются не только те, кто накануне хорошо погулял и проснулся в обед с головной болью, но и те, кто скромно отметил праздник без «алкомарафона»? Первым очень хочется побыстрее избавиться от похмельного синдрома и вернуть себе бодрое расположение духа, а вторые просто не знают, чем же себя в этот день занять. У нас есть рецепты для тех и других!
Если вы весело встретили Новый год в компании, где шампанское лилось рекой, а стол ломился от яств, то утро 1 января точно добрым не будет. Но не отчаивайтесь, есть парочка советов, которые помогут вам быстро и безболезненно вернуться к нормальной жизни без изжоги и головной боли.
Употребляйте побольше «природного аспирина»
Заменить аптечную салициловую кислоту, которой обычно спасаются от головной боли после бурной вечеринки можно не менее эффективными натуральными аналогами. Аспирин содержится в липовом цвете, так что не мешало бы заварить себе чай с плодами этого растения, и добавить туда немного меда и чуть-чуть сушеной мяты. Также это вещество есть в малине и, соответственно, малиновом варенье, а если дома найдутся сухие листья малины, то нелишним будет сделать из них отвар. Кроме того, «природный» аспирин есть в грейпфруте, клюкве, вишне, черной смородине. Кстати, в последней также есть янтарная кислота, которая поможет организму побыстрее переработать этанол. Так что не забудьте о них в первое утро нового года.
Ешьте продукты-сорбенты
К ним относиться свекла – ее можно отварить, натереть, посолить, полить оливковым маслом, добавить немного ягод клюквы и употреблять в качестве салата. Налегайте на зеленые яблоки, хлеб с отрубями, сырую капусту и морковь, сельдерей.
Пейте много воды и кисломолочных продуктов
Переедание плюс алкоголь – это верный путь к гастриту. Чтобы обезопасить свой организм от этого диагноза, включите в свое меню 1 января кефир, айран или натуральный йогурт. Также пейте больше щелочных минеральных вод («Боржоми», «Поляна квасова», «Лужанская», «Ессентуки»).
Позаботитесь о своей печени
Для этого отдайте предпочтение продуктам-гепатопротекторам, которые являются источником липотропных аминокислот – нежирный творог и молоко, постные сорта рыбы (треска, минтай, хек). Кстати, овсянка и тушеная либо отварная печень также являются источниками глицына, который также является незаменимым гепатопроектором.
Восполните потерю витаминов, которые разрушил алкоголь
Также спиртные напитки разрушают в организме витамины группы В. Обязательно включите в свой утренний рацион овсяную кашу с отрубями или гречку, которую предпочтительно заправлять кунжутным маслом, а на гарнир приготовьте тушеную печень.
Побольше гуляйте на свежем воздухе. А пойти есть куда
Во время движения вырабатывается фермент- мышечная каталаза, который прекрасно расщепляет этанол.
Остановимся подробнее на последнем пункте. Киевлянам и гостям столицы уж точно будет куда пойти 1 января. Можно поехать на Контрактовую площадь и окунуться в «Сказочную зиму на Подоле», посетить фестиваль «Европейская зима» на Почтовой площади, отправиться на Троицкую площадь, где открыта «Олимпийская деревня», побывать в гостях у Деда Мороза и эльфов в «Зимней стране» на ВДНХ, попасть в домик Санта-Клауса в парке Шевченко, посмотреть на главную елку Украины на Софийской площади, выбрать сувенир на фестивале «Арка Подарков» под Аркой Дружбы народов неподалеку от Европейской площади и посмотреть на ледяные скульптуры на фестивале «Kiev Ice Portal» на стадионе КНУБА (ул.Просвещения, 3).
Ну а если вы оказались в числе активистов-культуристов, которые легли спать почти сразу после боя курантов и проснулись «как огурчик», тогда вам точно стоит отправиться на Первый Новогодний Fun Run-2016 на 3,5 км в Мариинском парке. Забег состоится в 12 дня, а с 9 уже начнут прибывать первые бегуны. Всем, кто примет участие в мероприятии, организаторы обещают бутылку «MARENGO» в подарок. К слову, после забега с 12.30 до 14.00 все участники Fun Run весело отметят наступивший год с диджей-сетами и танцами. Кстати, скептикам, которые считают, что на подобное мероприятие никто не придет, организаторы приводят статистику – в пошлом году в забеге приняло участие 200 человек!