Аскеза. Йога. Советы для начинающих

В этом месяце я впервые взяла аскезу. Решилась на подвиг. Поясню.

Это духовная цель, которую достигаешь, путем саморазвития и самопознания. Великие буддисты делят аскезы на три категории: тела, речи и мыслей. Но мне была необходима практика. Духовная практика. С нее я решила начать, чтобы достичь понимания аскезы ума и речи.

Свою аскезу я постигаю через занятия йогой. Главное, чтобы ваши деяния в этот период, были совершены из благостных побуждений. Саттва ( благость) – йога, как выяснилось после первого занятия – была создана специально для таких как, я. Мне необходимо накапливать внутреннюю энергию и корректировать карму.

Найти центр было нетрудно. Выбор пал на Киевскую студию йоги. Хатха-йога, аштанга-виньяса-йога, обучающий курс по обретению внутренней силы и “открытие в себе богини”, воскресные семинары и популярная флай-йога. Нужно было взять старт. Я выбрала  вечернее время и курс для начинающих. Замечательная Ярослава Подунай стала для меня гидом.Покоренная силой, харизмой и верой в то, что мы в состоянии измениться и изменить свой мир, я доверилась этой девушке.

Но я люблю эксперименты, поэтому выбрала еще кое-что. Так, я посещала занятия Ирины Бобровой. Потрясающая девушка, которая уделяет особое внимание дыханию, правильной координации.

В мою недавнюю практику вошли также занятия с Еленой Новой, а точнее знакомство с ее миром. Она выбирает путь осознания и учит выстраивать личное пространство.

Поиски собственного гуру убедили окончательно: йога подходит мне во всех отношениях. Но придется посетить не один класс, чтобы  сделать окончательный выбор.

Советы для начинающих

1. Новичков НЕ заставляют вытворять какие-то немыслимые трюки и принимать невероятные позы. Вы начнете с простых асанов, которые конечно требуют усидчивости и вашей концентрации, но в выполнении просты.
2. Одежда для йоги вовсе не обязательно должна быть специальной, главное чтобы комфортной и свободной.
3. Не накручивайте и не обременяйте себя ненужными мыслями. Успокойте свой разум. Вы приходите в зал и делайте что-то для себя самого. Никаких оценок самому себе!
4. Это скорее совет тем, кому занятия йогой важны не только в целях быстрого похудения. Не бойтесь менять учителей или студию. Ищите своего гуру. Он существует и ждет вас.
5. Уделяйте огромное вниманию своему дыханию, не сравнивайте себя с другими и не бойтесь трудиться. Потеете – значит движетесь в правильном направлении.

Ваша аскеза, будут это занятия йогой, обет молчания, налаживания отношений, должна быть осознанной. Не останавливайтесь на полпути. И будьте бескорыстно благодарны всем, кто поддерживает вас на этом пути.