Как не заболеть во время путешествия

Никто не любит болеть, даже дома. А когда что-то подобное происходит во время путешествия, сразу же кажется, что ничего хуже случиться не могло. Конечно, все зависит от индивидуальных особенностей организма. Однако, есть несколько способов предотвратить болезни и подготовиться к ней. На всякий случай.

Перед поездкой

Избегайте стресса. Ничто не делает организм таким уязвимым к простуде, как стресс. Если вы много нервничаете и переживаете перед поездкой, появляется больше шансов заболеть и дольше проходить акклиматизацию. Конечно, перед поездкой всегда много дел, но нельзя забывать о еде и сне.

Страховка. И хотя мы говорим не о серьезных заболеваниях, все же нельзя отправляться в другую страну без страховки. На самом деле, без нее вам и визу вряд ли откроют. И стоит ли переживать о том, что можете подхватить какую-то болячку и не сможете достать лекарства?

Будьте готовы. Не нужно везти с собой всю аптечку, но обязательно захватите с собой самое необходимое. Узнайте основную информацию о ситуации с медициной в стране. Если у вас есть хронические заболевания, проконсультируйтесь с врачом перед тем, как куда-то ехать. В этом случае не помешает иметь с собой короткую медицинскую историю.

В дороге

Хорошо питайтесь. Во время путешествия большинство кафе, ресторанов, закусочных и т.д. – это бонус к открытию новой культуры. Однако, иногда легче не тратить времени на еду, а просто быстро перекусить (пончики на завтрак, бургеры на обед, картофель фри на ужин – классика!). В таком случае не забывайте дополнять рацион свежими фруктами и овощами.

Возьмите с собой витамины. Вы окажетесь в совершенно другой среде, а возможно и климате. А витамины никогда не помешают.

Пейте много воды. Полезно для обмена веществ.

Отдыхайте. Целый день на ногах – не лучшее решение, даже когда хочется увидеть как можно больше. Время от времени можно провести на час больше в постели или позагорать на пляже. Достопримечательности никуда от вас не денутся. А час времени вряд ли спасет.

Если заболел

Переводчик. Названия основных болезней и препаратов точно есть в переводчиках, поэтому не пытаетесь показать все жестами, когда есть гораздо более простой способ. Так точно ничего не перепутаете.

Переезд. Если вы остановились в общей комнате в хостеле, лучше будет переехать в отдельную комнату для собственного комфорта и комфорта тех, кто вас окружает.

Не паникуйте. Болеть неприятно, но это точно не самое страшное, что может произойти. Отдохните, посмотрите фильм (по телевизору, без перевода). Спланируйте следующий день.