Как уберечь себя от перемены погоды

Всем известно, что резкие перепады погоды плохо влияют на детей, людей с вегетососудистой дистонией, людей пожилого возраста, а иногда “просыпаются” и старые травмы. Но не все знают, как смягчить такой «удар» и предотвратить ухудшения самочувствия. В таких ситуациях медики советуют элементарно подольше спать и избегать конфликтных ситуаций.

Найти массажиста

Влияние погоды может проявиться по-разному, все зависит от человека. При головных болях и длительных мигренях требуется ограничить употребление кофе и вина. Не плохо также обратиться к специалисту-массажисту. Вмешательства требуют участки головы и шеи.

Больше пить

Если трудно дышать, не хватает воздуха, присутствует постоянная слабость в организме нужно наоборот пить много жидкости. Например, не помешает горячий сладкий чай, слабый натуральный кофе. Если нет проблем с сердцем, побалуйте себя легким контрастным душем. Это взбодрит как минимум на целый день.

Исключить аллергены

Если есть астма или сезонная аллергия, нужно пересмотреть свой рацион. На время откажитесь от томатов, цитрусовых, шоколада. Обязательно нужно проконсультироваться с врачом о приеме антигистаминных препаратов. С их помощью организм быстрее приспособится к переменам погоды.

Если замучил радикулит или боли в суставах, помогут мази и массаж.

Наладить режим

Также, чтобы помочь организму лучше приспособиться к новой погоде, следует наладить свой режим дня, есть в одно и то же время, просыпаться и засыпать по часам. Ни в коем случае не переходите на жесткие диеты и резко не увеличивайте физические нагрузки.

Проконсультируйтесь с врачом по поводу приема поливитаминов.