Як не хворіти під час подорожі

Ніхто не любить хворіти, навіть вдома. А коли щось подібне стається під час подорожі, одразу ж здається, що нічого гіршого трапитися не могло. Звичайно, все залежить від індивідуальних особливостей організму. Проте, є декілька способів запобігти хворобі та підготуватися до неї. Про всяк випадок.

Перед поїздкою

Уникайте стресу. Ніщо не робить організм таким вразливим до застуди, як стрес. Якщо ви багато нервуєте і переживаєте перед поїздкою, з’являється більше шансів захворіти та довше проходити акліматизацію. Звичайно, перед поїздкою завжди багато справ, але не можна забувати про їжу і сон.

Страховка. І хоч ми говоримо не про серйозні захворювання, все ж не можна відправлятися в іншу країну без страховки. Насправді без неї вам і візу навряд чи відкриють. І чи варто переживати про те, що можете підхопити якусь болячку та не матимете змоги дістати ліки?

Будьте готовими. Не потрібно везти з собою всю аптечку, але обов’язково захопіть із собою найнеобхідніше. Дізнайтеся основну інформацію про ситуацію з медициною в країні. Якщо у вас є хронічні захворювання, проконсультуйтеся із лікарем перед тим, як кудись їхати. В цьому випадку не завадить мати з собою коротку медичну історію.

В дорозі

Добре харчуйтесь. Під час подорожі більшість кафе, ресторанів, закусочних і т.д. – це бонус до відкриття нової культури. Проте іноді легше не витрачати часу на їжу, а просто швиденько перекусити (пончики на сніданок, бургери на обід, картопля фрі на вечерю – класика!). В такому випадку не забувайте доповнювати раціон свіжими фруктами та овочами.

Візьміть з собою вітаміни. Ви опинитеся у зовсім іншому середовищі, а можливо й кліматі. А вітаміни ніколи не завадять.

Пийте багато води. Корисно для обміну речовин.

Відпочивайте. Цілий день на ногах – не найкраще рішення, навіть коли хочеться побачити якомога більше. Час від часу можна провести на годину більше в ліжку чи позасмагати на пляжі. Визначні місця та пам’ятки нікуди від вас не дінуться. А година часу навряд чи врятує.

Якщо захворів

Перекладач. Назви основних недугів та препаратів точно є у перекладачах, тож не намагаєтеся показати все жестами, коли є набагато простіший спосіб. Так точно нічого не переплутаєте.

Переїзд. Якщо ви зупинилися в загальній кімнаті в хостелі, краще буде переїхати в окрему кімнату для власного комфорту та комфорту тих, хто вас оточує.

Не панікуйте. Хворіти неприємно, але це точно не найстрашніше, що може статися. Відпочиньте, подивіться фільм (по телевізору, без перекладу). Сплануйте наступний день.