10 мобильных приложений для поддержания здоровья и фигуры

Мы сделали подборку лучших мобильных приложений для тех, кто безустанно следит за своим здоровьем и ведет здоровый образ жизни. Скачать все эти приложения можно бесплатно для iOS или Android.

1. Дневник здоровья

Невероятно простое в использовании приложение для записи регулярных наблюдений о состоянии здоровья. С помощью него вы сможете управлять вашими тренировками и с помощью графика стимулировать себя заниматься спортом.

Приложение высчитывает калории, которые вы потеряли во время пятиминутной пробежки, катаясь на велосипеде несколько часов, или занимаясь силовыми нагрузками около часа. Достаточно записывать в своем дневнике здоровья вид физической нагрузки и время, которое вы потратили на занятия спортом.

2. Дневник питания

Это приложение поможет вам следить за своей фигурой. Оно с точностью высчитывает калорийность любого продукта или блюда. При помощи этого электронного дневника питания вы можете составлять ежедневный рацион и следить за тем, сколько калорий вы набрали за день.

Также это приложение высчитывает количество воды в вашем организме.

3. Seven

Также это приложение называется «Марафон из 7-минутных интервальных тренировок высокой интенсивности»

Приложение Seven мотивирует как никакое другое! Во-первых, оно подкупает своей простотой, ведь, как пишут сами создатели приложения, «никаких тренажеров и всего несколько минут в день! Всего лишь с помощью кресла, стены и веса тела семиминутная тренировка использует научные исследования для достижения максимального эффекта регулярных упражнений за более короткое время».

Фишка этого приложения в том, что в нем задействованы элементы правил любимых нами видеоигр. В начале пользования Seven вам дается три жизни. «Пропустили день-нет сердечка, пропустите 3 тренировки за месяц – и все ваше продвижение будет сброшено на ноль, а игра закончится!» – как объясняют создатели.

Также как и во многих играх, за достижения даются призы, награды и подарки для здоровья.

Seven ежедневно будет проводить для вас семиминутные тренировки с помощью детальных иллюстраций, голосовых инструкций, визуальных таймеров и даже контактной обратной связи, переключаясь между 30 секундами интенсивных упражнений и 10 секундами отдыха.

Также вы сможете визуально следить за своим продвижением на цветных графиках и календарях.

4. Waterbalance

Еще одно приложение, которое поможет вам следить за водным балансом организма (название говорит само за себя). Вам достаточно внести в таблицу свои параметры и программа сама высчитает необходимую для вас норму выпитой воды в день (обычно 2 литра).

Это приложение также мотивирует пить больше воды при помощи различных наград. Еще вы можете узнавать интересные факты о воде (например, вы знали о том, что вода помогает повышать иммунитет?)

5. Твоя вода

Эта программа похожа на ранее упомянутую Waterbalance, но в ней есть несколько функций, которых не содержит предыдущая.

«Твоя вода» высчитывает суточную норму потребления воды, отталкиваясь от ваших параметров. Также это приложение удобно тем, что в нем присутствует система напоминаний, которая поможет вам более тщательно следить за водным балансом своего организма. «Твоя вода» предоставит еще и удобную ежедневную статистику выпитой вами воды в виде графика.

6. Runtastic Heart Rate

Полезное приложение! Загрузив его себе на телефон, вы всегда будете знать, что пульсометр под рукой.

Например, попробуйте измерить пульс после тренировки, чтобы узнать, как ваша сердечно – сосудистая система справляется с нагрузками. Или же можно провести замер перед важным экзаменом. При помощи Runtastic Heart Rate вы сможете узнать пульс в любой удобный момент при помощи своего телефона.

7. Youwell – органайзер здоровья

Если вы принимаете лекарства по графику или пьете витамины для профилактики, то это приложение как раз то, что вам нужно.

При помощи Youwell вы можете составлять индивидуальные графики приема лекарств и получать своевременные напоминания. Также с помощью него можно следить за состоянием здоровья отталкиваясь от показаний графиков давления, пульса, веса, уровня сахара.

Храните результаты лабораторных исследований в специальных формах в приложении. По разноцветным индикаторам легко определить состояние вашего здоровья.

8. Steps

Приложение – шагомер, которое поможет пройти нужное количество шагов за день (10 тыс.). Приложение поможет достичь поставленной цели, которую, к стати, можно менять (поставить не 10, а 20 тыс. шагов).

Куда бы вы не шли со своим телефоном, приложение Steps высчитает количество ваших шагов, время пребывания в пути и расстояние, пройденное вами. Также, в pro-версии, можно отслеживать количество калорий, которые вы сожгли за день, пройдя определенное количество шагов.

9. Счетчик калорий от FatSecret

Если выследите за своим здоровьем и физической формой, то вам не обойтись без такого электронного «помощника». Счетчика калорий – неотъемлемое приложение для тех, кто хочет найти информацию о питательной ценности пищевых продуктов, легко отслеживать физические упражнения и вес.

10. Runkeeper: GPS –трекер для бега и ходьбы

Это приложение – лучший вариант для любителей активного образа жизни. При помощи него вы можете отслеживать расстояние, статистики о вашем темпе, измерять пульс всевозможными датчиками, прослушивать достижения и инструкции тренера через наушники в виде встроенных аудиореплик, сравнивать свой прогресс с поставленными целями.

Также вы можете отслеживать прогулки, пробежки, походы и поездки на велосипеде при помощи GPS (на карте показывается путь, который вы прошли/пробежали)