6 способов пережить холод

Согреться нельзя замерзнуть…

С приходом зимы появляется острая необходимость в тепле, причем как в переносном, так и в прямом смысле. Кроме того, коварная и изменчивая погода может и вовсе дезориентировать: с утра оденешься так, чтобы чувствовать себя комфортно и не мерзнуть, а вечером зуб на зуб не попадает. Что же делать, если согреться надо экстренно здесь и сейчас?

Эти способы обязательно помогут вам почувствовать себя сухо, комфортно и тепло.  Можно перепробовать все сразу или остановиться на одном – гарантируем, мерзнуть вы точно отныне не будете.

Согреться с помощью языка

Вы можете улыбнуться и отмахнуться, но такой способ действительно есть и он работает! Для того, чтобы понять о чем речь, обратимся к древней практике – йоге, а точнее одной из техник под названием «набхи-мудра». Это в буквальном смысле «умение держать язык за зубами», а точнее язык на небе. Йоги считаю, что при касании нёба кончиком языка приходит замыкание контуров циркуляции жизненной энергии – «языковый замок». А теперь сама техника. Посередине нёба находится так называемая «точка огня» – вот к ней и надо прикасаться языком. Прижав его к нёбу в этой точке, можно быстро согреться. Огромный бонус: это упражнение можно делать где угодно и когда угодно, и никто даже не заподозрит, что вы греетесь.

Акупунктура

Греться этим способом можно прямо на лекции в холодной аудитории или на лавочке в парке, ожидая опаздывающую на свидание прелестницу. Главное, что ноги вы точно не отморозите, да и руки будут при деле. Теперь обратимся к рефлексологии. Все знают, что на теле человека есть особые точки, воздействуя на которые, можно снять головную боль и даже избавиться от множества болезней.

Китайцы, которые первыми постигли премудрости акупунктуры и уж точно знают в этом толк, утверждают, что для улучшения кровообращения и, как следствие, согрева, достаточно помассировать две точки – шангкиу и йинлингкуан. Первая находиться на внутренней стороне лодыжки как раз на пересечении переднего и нижнего края под косточкой.

Вторая расположена на внутренней стороне голени ниже колена, в углублении между головкой большой берцовой кости и икроножной мышцей.

Карандаш

Вам практически придется добывать огонь, но главным орудием труда станет ручка или карандаш. На ладонях находится множество энергетически активных точек, вот их мы и будем стимулировать. К слову, в центре ладони находятся точки, нажимая на которые можно даже вспотеть. Так что берем ручку или карандаш и, положив его между ладонями, начинаем усиленно тереть ими. Ощутили прилив тепла?..

Аромамасла

О всесилии аромамасел вы наверняка слышали. Теперь главное понять, какие именно из них вам помогут согреться. Кстати, можно совместить приятное с полезным: романтическое свидание с аромалампой пройдет куда теплее, даже если у вас внезапно сломался обогреватель.

Согревающим эффектом обладают масла черного перца, эвкалипта, герани, имбиря, мандарина можжевельника, лимона, розмарина, шалфея мускатного, а также тимьяна.

Можно принять теплую ванну с таким составом: 2 капли масла герани, 2 капли масла лимона и 2 капли масла тимьяна. К слову, эту процедуру можно делать вдвоем, от чего согревающий,  терапевтический и романтический эффект только возрастет.

Дыхание

Правильное дыхание ускоряет согревание. Обращаемся к йогическим практикам, а точнее, пранаяме.

• Делаем медленный вдох через нос, мысленно считая до семи.
• Задерживаем дыхание, досчитав до четырех.
• Медленно выдыхаем через рот, снова считая до семи. При вдохе складываем губы в трубочку, как будто собираемся свистеть.
  Для того, чтобы согревающий эффект был сильнее, нужно отчетливо представить, как воздух проходит сквозь весь организм до кончиков пальцев ног и рук.

Также можно применить похожий прием. При нем медленный вдох чередуется с быстрым выдохом. Вдыхать нужно, считая до восьми, а выдохнуть – быстро, на два счета,  потом снова задержать дыхание, мысленно считая до восьми.

А теперь техника для «продвинутых». Садимся по-турецки, спину и голову держим прямо. Сначала быстро делаем 10 сильных вдохов и выдохов. Затем глубоко вдыхаем и секунд 15-20 задерживаем дыхание, а потом медленно выдыхаем. Повторяем три раза.

Самомассаж

Этот способ особенно оценят те, у кого машина заглохла посреди пустынной дороги, а вокруг холод и эвакуатор ждать еще долго. Тогда самомассаж цигун станет бесценной находкой. Впрочем, всем остальным этом метод тоже рекомендуем попробовать.

Исходное положение – ноги на ширине плеч. Руки поставьте на границу роста волос на лбу и проведите ими с усилием по лицу до шеи, как бы “умываясь”.

А теперь проделайте то же самое в другом направлении – проведите руками с усилием по волосам,  двигаясь по затылку вдоль шеи до трапециевидных мышц. Руки поставьте на область таза спереди и подтяните до уровня груди, прижимая их сильно к телу. Затем поставьте руки на поясницу и подтяните их по спине до лопаток, не забывая прижимать с усилием.

Теперь пришел черед разогреть ноги. Для этого наклоняемся, пальцами обеих рук обхватываем одну ногу в области лодыжки, и с усилием «подтягиваем чулки» до области ягодиц, то же самое делаем со второй ногой. Такая зарядка способствует улучшению кровообращения во всем теле, включая конечности. Есть одно «но» – людям с гипертонией и тем, кто имеет проблемы с сосудами, этот комплекс противопоказан.