Почему хорошо бегать в городе?

«Самое главное в беге – не скорость, и не расстояние. Главное – постоянство: бегать каждый день» — Харуки Мураками

Что вам дают пробежки, какие любимые маршруты, насколько удобно вам бегать в своем городе?

Мотивация

У каждого из нас своя мотивация для бега. Кто-то просто привык к физическим нагрузкам, а бег, как самое малозатратное и удобное занятие, подходит для поддержания тонуса. Кто-то стремится сбросить вес и улучшить физическую форму. Другие относятся к бегу как к досугу или способу отвлечься. По-любому найдется еще парочка причин у каждого бегуна, чтобы каждое утро (или вечер) одевать спортивную форму и бежать, бежать, бежать…

Создатель бренда одежды Goldenbrown, Лика Куренная, поделилась своими соображениями: «Бег, для меня – это медитация, чистка мозга. Когда я бегу, я ни о чем не думаю, ни на чем не концентрируюсь. У меня есть подруги, которые во время пробежек составляют планы на неделю, раздают поручения по работе. Я же не могу думать ни о чем другом. Бег – это единственное время, когда я могу побыть наедине с собой. Я не люблю бегать с кем-то, мне хочется включить свою любимую музыку и чтоб меня никто не трогал».

Маршруты

Давайте будем честными 🙂 Выбирая маршрут для пробежки, мы всегда ориентируемся, в первую очередь, на ближайшую удобную дорогу, сквер или площадку, а если рядом с вашим домом парк или набережная, то вам несказанно повезло. В Киеве места для пробежек можно перечислять безконечно. Одни только Оболонские и Днепровские набережные, парки Шевченко и Голосеево, узкие улочки Подола и полесья под Киевом чего стоят! И столичные мосты – очень необычные, но к тому же популярные места для пробежек среди киевлян.

Минусы

Самая большая проблема больших городов – загазованность. Пробежка – это здоровье. Но как тут поправишь здоровье, когда свежий воздух совсем несвежий? А мусор, на который можно наткнуться после бурных ночных посиделок отдыхающих? Про дыры в асфальте лучше промолчим… Но не все так страшно. Лучше всего выбирать места ближе к воде и зеленистой местности. Не стоит лениться и бегать кругами вокруг своего же дома (пробежите лишний километр), поищите идеальное для себя место, которое будет приятным глазу и телу 🙂

Правила

Правила бега простые. Никогда не бегать в «неправильной» обуви – даже нескольких пробежек может хватить, чтобы повредить суставы и, в последствии, нервы. Перед пробежкой умные бегуны делают растяжку или легкую гимнастику, отличный вариант – поплавать. Это лучше делать до бега, а не после. Бегать лучше всего на голодный желудок, но обязательно выпить стакан воды, чтобы пробудить организм.
В общем, если вы любите бегать (или хотите полюбить), то вы интуитивно найдете хорошее место, нужную спортивную форму и самое подходящее для вас время суток. Команда WeloveUA душой и сердцем с вами! Главное – подходите к пробежкам с умом. Бег заряжает вас на целый день.