Активний відпочинок в Карпатах влітку: останні настанови

У цьому пості я доповню “інструкцію” щодо перебування в Карпатах ще кількома рекомендаціями. На цей раз мова піде про одяг, продукти та медикаменти, які стануть в нагоді вам у вашому першому гірському поході.

Одяг

Якщо ви хочете отримати від своєї гірської пригоди максимум задоволення, вам потрібно розподілити одяг в три купки. У першій складаєте одяг для сну: футболку, теплі шкарпетки, гольф, штани, шапку.

Намагайтеся при будь-яких обставинах тримати цей спальний комплект сухим і одягайте його тільки вночі. Повірте, навіть якщо у вас більше немає сухого одягу, краще на світанку надіти мокре. Під час ходьби ви будете відчувати холод тільки перші 10 хвилин, до того ж в гарну погоду одяг набагато швидше висохне.

Друга група – це одяг, в якій ви йдете. Беріть футболку, штани або шорти, дві пари шкарпеток і головний убір. Бажано, щоб цей “туристичний гардероб” був виготовлений з натуральних тканин, але також пам’ятайте, що синтетика набагато швидше сохне. Третя група – резервна. Сюди ви складаєте запасний одяг, яка буде рятувати вас від непередбачених погодних умов. Обов’язково візьміть якийсь светр або курточку і ще кілька пар шкарпеток, також не завадить запасна футболка.

Продукти

До питання їжі слід підходити дуже ретельно, адже в поході ви будете витрачати багато сил і відновлювати енергію вам потрібно буде швидше звичайного.

У зв’язку з цим, крім супів, круп і тушонки, раджу брати з собою наступні продукти: горіхи з родзинками і курагою, мед, шоколад і сало. Якщо боїтеся з’їсти зайвого або ж залишитися без їжі, складіть собі попереднє меню і спробуйте слідувати йому кожен день. В екстрених ситуаціях можете підкріпитися напівфабрикатами, але майте на увазі, що таку “швидку” їжу завжди потрібно приправляти чимось, бо калорій в ній замало.

Аптечка

Список медикаментів, які можуть вам станти в нагоді в Карпатських горах, практично безмежний 🙂 Зрозуміло, ви не зможете зібрати для себе аптечку на всі випадки життя, але все-таки вирушати в похід без пластиру, бинта, активованого вугілля і льодяників від болю в горлі вам не варто. Решта препаратів, призначені для більш специфічних ситуацій, повинні перебувати в груповий аптечці, вміст якої контролюється керівником загону.

Ці базові рекомендації допоможуть вам підготуватися до першої гірської подорожі. Але все-таки пам’ятайте, що на пристойній висоті ваше основне завдання зводиться не тільки до дотримання подібних правил, а й до психологічної адаптації.

Використано фото: http://sav.viperson.net/