«Добрий ранок» або чим зайнятися 1 січня

Питанням «що робити 1 січня?» Задаються не тільки ті, хто напередодні добре погуляв і прокинувся в обід з головним болем, але і ті, хто скромно відзначив свято без «алкомарафона»? Першим дуже хочеться швидше позбутися похмільного синдрому і повернути собі бадьорий настрій, а інші просто не знають куди подітися. У нас є рецепти для тих і інших!

Якщо ви весело зустріли Новий рік у компанії, де шампанське лилося рікою, а стіл ломився від страв, то ранок 1 січня точно добрим не буде. Але не впадайте у відчай, є парочка порад, які допоможуть вам швидко і безболісно повернутися до нормального життя без печії і головного болю.

Вживайте побільше «природного аспірину»

Замінити аптечну саліцилову кислоту, якою зазвичай рятуються від головного болю після бурхливої ​​вечірки можна не менш ефективними натуральними аналогами. Аспірин міститься в липі, так що не завадило б заварити собі чай з плодами цієї рослини, і додати туди трохи меду і сушеної м’яти. Також ця речовина є в малині і, відповідно, малиновому варення, а якщо вдома знайдуться сухе листя малини, то незайвим буде зробити з них відвар. Крім того, «природний» аспірин є в грейпфруті, журавлині, вишні, чорній смородині. До речі, в останній також є бурштинова кислота, яка допоможе організму швидше переробити етанол. Так що не забудьте про них у перший ранок нового року.

Їжте продукти-сорбенти

До них відноситься буряк – його можна відварити, натерти, посолити, полити оливковою олією, додати трохи ягід журавлини і вживати в якості салату. Налягайте на зелені яблука, хліб з висівками, сиру капусту і моркву, селеру.

Пийте багато води і кисломолочних продуктів

Переїдання плюс алкоголь – це вірний шлях до гастриту. Щоб убезпечити свій організм від цього діагнозу, включіть в своє меню 1 січня кефір, айран або натуральний йогурт. Також пийте більше лужних мінеральних вод («Боржомі», «Поляна квасова», «Лужанська», «Єсентуки»).

Подбайте про свою печінку

Для цього віддайте перевагу продуктам-гепатопротектора, які є джерелом ліпотропних амінокислот – нежирний сир і молоко, пісні сорти риби (тріска, минтай, хек). До речі, вівсянка і тушкована або відварна печінка також є джерелами гліцинію, який також є незамінним гепатопроектором.

Заповнити втрату вітамінів, які зруйнував алкоголь

Також спиртні напої руйнують в організмі вітаміни групи В. Обов’язково включіть в свій ранковий раціон вівсяну кашу з висівками або гречку, яку переважно заправляти кунжутним маслом, а на гарнір приготуйте тушковану печінку.

Побільше гуляйте на свіжому повітрі. А піти є куди

Під час руху виробляється фермент – м’язова каталаза, який чудово розщеплює етанол.

Зупинимося докладніше на останньому пункті. Киянам та гостям столиці вже точно буде куди піти 1 січня. Можна поїхати на Контрактову площу і зануритися в «Казкову зиму на Подолі», відвідати фестиваль «Європейська зима» на Поштовій площі, відправитися на Троїцьку площу, де відкрита «Олімпійське селище», побувати в гостях у Діда Мороза і ельфів у «Зимовій країні» на ВДНГ, потрапити в будиночок Санта-Клауса в парку Шевченка, подивитися на головну ялинку України на Софійській площі, вибрати сувенір на фестивалі «Арка Подарунків» під Аркою Дружби народів неподалік від Європейської площі і подивитися на крижані скульптури на фестивалі «Kiev Ice Portal» на стадіоні КНУБА (ул.Просвітництва, 3).

Ну а якщо ви опинилися в числі активістів-культуристів, які лягли спати майже відразу після бою курантів і прокинулися «як огірочок», тоді вам точно варто відправитися на перший новорічний Fun Run-2 016 на 3,5 км в Маріїнському парку. Забіг відбудеться в 12 дня, а з 9 вже почнуть прибувати перші бігуни. Всім, хто візьме участь у заході, організатори обіцяють пляшку «MARENGO» у подарунок. До слова, після забігу з 12.30 до 14.00 всі учасники Fun Run весело відзначать наступив рік з діджей-сетами і танцями.

Скептикам, які вважають, що на подібний захід ніхто не прийде, організатори наводять статистику: минулого року в забігу взяли участь 200 чоловік!