Як уберегти себе від зміни погоди

Всім відомо, що різкі перепади погоди погано впливають на дітей, людей з вегето-судинною дистонією, людей похилого віку, а іноді “прокидаються” і старі травми. Але не всі знають, як пом’якшити такий «удар» і запобігти погіршенн. самопочуття. У таких ситуаціях медики радять елементарно довше спати і уникати конфліктних ситуацій.

Знайти масажиста

Вплив погоди може проявлятися по-різному, все залежить від людини. При головних болях і тривалій мігрені потрібно обмежити вживання кави і вина. Непогано також звернутися до фахівця-масажиста. Втручання вимагають ділянки голови та шиї.

Більше пити

Якщо важко дихати, не вистачає повітря, присутня постійна слабкість в організмі потрібно навпаки пити багато рідини. Наприклад, не завадить гарячий солодкий чай, слабка натуральна кава. Якщо немає проблем з серцем, побалуйте себе легким контрастним душем. Це підбадьорить як мінімум на цілий день.

Виключити алергени

Якщо є астма або сезонна алергія, потрібно переглянути свій раціон. На час відмовтеся від томатів, цитрусових, шоколаду. Обов’язково потрібно проконсультуватися з лікарем про прийом антигістамінних препаратів. З їх допомогою організм швидше пристосується до змін погоди.

Якщо замучив радикуліт і біль в суглобах, допоможуть мазі і масаж.

Налагодити режим

Також, щоб допомогти організму краще пристосуватися до нової погоди, слід налагодити свій режим дня: в один і той же час, прокидатися і засинати по годинах. Ні в якому разі не переходьте на жорсткі дієти, різко не збільшуйте фізичні навантаження.

Проконсультуйтеся з лікарем з приводу прийому полівітамінів.