Аскеза. Йога. Поради для початківців

У цьому місяці я вперше взяла аскезу. Зважилася на подвиг. Поясню.

Це духовна мета, яка досягається шляхом саморозвитку і самопізнання. Великі буддисти ділять аскези на три категорії: тіла, мови і думок. Але мені була необхідна практика. Духовна практика. З неї я вирішила почати, щоб досягти розуміння аскези розуму й мови.

Свою аскезу я осягаю через заняття йогою. Головне, щоб ваші діяння в цей період, були скоєні з милостивих спонукань. Саттва (благість) – йога, як з’ясувалося після першого заняття – була створена спеціально для таких як я. Мені необхідно накопичувати внутрішню енергію і коригувати карму.

Знайти центр було не тяжко. Вибір припав на Київську студію йоги. Хатха-йога, аштанга-віньяса йога, навчальний курс з набуття внутрішньої сили і “відкриття в собі богині”, недільні семінари і популярна флай-йога. Потрібно було взяти старт. Я вибрала вечірній час і курс для початківців. Чудова Ярослава Подунай стала для мене гідом. Покорена силою, харизмою і вірою в те, що ми в змозі змінитися і змінити свій світ, я довірилася цій дівчині.

Але я люблю експерименти, тому вибрала ще дещо. Так, я відвідувала заняття Ірини Бобрової. Приголомшливої дівчини, яка приділяє особливу увагу диханню, правильній координації.

В мою недавню практику увійшли також заняття з Оленою Новою, а точніше – знайомство з її світом. Вона вибирає шлях усвідомлення і вчить вибудовувати особистий простір.

Пошуки вланого гуру переконали остаточно: йога підходить мені в усіх відношеннях. Але доведеться відвідати не один клас, щоб зробити остаточний вибір.

Поради для початківців

Новачків НЕ змушують повторювати якісь немислимі трюки і приймати неймовірні пози. Ви почнете з простих асанів, які, звичайно, вимагають посидючості і вашої концентрації, але у виконанні досить прості.
Одяг для йоги зовсім не обов’язково повинен бути спеціальним, головне щоб був комфортним і вільним.
Не накручуйте і не обтяжуйте себе непотрібними думками. Заспокойте свій розум. Ви приходьте в зал і робіть щось для себе самого. Жодних оцінок самому собі!
Це скоріше порада тим, кому заняття йогою важливі не тільки в цілях швидкого схуднення. Не бійтеся міняти вчителів або студію. Шукайте свого гуру. Він існує і чекає на вас.
Приділяйте величезну увагу своєму диханню, не порівнюйте себе з іншими і не бійтеся трудитися. Потієте – значить рухаєтесь у правильному напрямку.

Ваша аскеза, будуть це заняття йогою, обітниця мовчання, налагодження відносин, все повинно бути усвідомленим. Не зупиняйтеся на півдорозі. І будьте безкорисливо вдячні всім, хто підтримує вас на цьому шляху.