Поради від WeLoveUA — як боротися зі стресом?

Нервовий робочий день добігає кінця: руки злегка тремтять, зосередженістю і не пахне. Хочеться як найшвидше плюхнутися у ванну з піною, або в ліжко під ковдру, чи в море з головою. Але це все нескоро, а відновитися треба зараз. Є кілька способів, що дозволяють зняти напругу.

Як боротися зі стресом? В мережі є досить багато відповідей на це питання. Однак, дуже часто пропонуються способи просто заглушити стрес (наприклад, розвагами або того гірше — таблетками, алкоголем). Що ж стосується способів, які не шкідливі або навіть корисні для організму, як, наприклад, йога, заняття спортом і в цілому здоров’ям, медитації тощо, то вони створюють, у першу чергу, заспокійливий або тонізуючий ефект, а також допомагають відволіктися від проблем, що спровокували стрес. Боротися зі стресом такі методи, звичайно, допомагають. Але при цьому — вони не дозволяють повністю і назавжди його побороти, тобто зробити так, щоб не тільки той стресовий стан, який ви відчуваєте зараз, пройшов, але й в майбутньому у вас вже ніколи не виникало нових. Між тим, досягти цього дуже навіть реально. І я розповім вам, як.

По–перше, давайте визначимося, що таке стрес. Стрес — це внутрішня реакція людини. Провокує її, як правило, щось зовнішнє: проблеми, ситуації, інші люди, травми, життя в якійсь її сфері або навіть в цілому. Однак розбиратися з названими «проблемами» сенсу особливого немає, оскільки без внутрішньої зміни щось зовнішнє — нова проблема, неприємна ситуація, інша людина — спровокує новий стрес.

Таким чином, причини стресу — всередині людини. Все зовнішнє — лише провокації. Вирішення проблеми полягає у внутрішній зміні. Можна перестати реагувати на зовнішнє, що б там не відбувалося, і таким чином подолати стрес назавжди. Цей процес вимагає багато зусиль та вагомого самоконтролю, але результат — полегшить ваше життя назавжди!

І, по-друге, не забувайте сміятися! Англійські медики стверджують, що одна хвилина сміху за ефективністю у відновленні позитивної енергії замінює 45 хвилин фізичних вправ! Особливо, якщо це сміх над собою і своїми, часто надуманими, проблемами:)